sports coaches association
プログラム
プログラム一覧
ラダートレーニング
転倒予防を目的とし、生活の中での歩く力を強化するためのプログラムです。
ラダーという、二本の長いひもに複数のひもが梯子（はしご）のように一定間隔で固定された道具を使用します。
様々なステップを繰り返しおこなうことにより、普段の生活の身体活動へすぐに応用できる筋肉の使い方や、力の出し方に優れています。
また、集中力を高めて様々な動作をおこなっていく中で脳の記憶力・認知能力を高める効果もあります。