活動

介護予防運動教室

つるかめばんど

 

伸縮性のあるゴムのバンドを使用し、筋力トレーニングやストレッチをおこないます。

簡単気軽にセルフトレーニングとして抵抗運動が実施できます。

その日の体調に合わせ、持ち幅を変えることにより強度調節が可能です。